nie mogę zrobić

robie cykl na mutant massie , l-karnitynie i mono z olimpu chcę zrobić masę i wyrzeźbić się bo za miesiąc nad morze to chciałbym kaloryfer i ładną klatę reszta mnie nie obchodzi, diety nie mam pije, jem fastfoody i suple kolega mówił że moge mete wziąść 8-) }:-(

W tym tygodniu jednak nie dałem rady zrobić treningów, ze względu na remont w pokoju :) Więc cykl uważam za skończony. Można powiedzieć, że trwał około 2 miesięcy, z czego najlepszy okres to ostatnich dwóch tygodni. Podczas tych całych 2 miesięcy bywało lepiej, bywało gorzej. Zdecydowanie końcowy efekt mógł być dużo lepszy gdybym przyłożył się [...]

1. wrzesień 2009 (Dzień 2) Ogólnie dobrze, nawet jakoś chciało mi się iść do szkoły Żarcie jak należy, choć teraz się zortientowałem, że muszę zainstalować Offica by móc liczyć w Dzienniku Posiłków Byłem u kumpla i już na stówę będe u niego ćwiczył, jest ławka regulowana nawet można ćwiczyć nogi na niej:), prowizoryczny gryf na sztangę, krążki [...]

no u mnie wszystkie boje poszły do przodu oprócz klaty ,praktycznie tyle samo wyciskam co 3 lata temu ,po 4 miecch na siłce brałem 100 6 razy ,a teraz 100 wezme 7 razy ,troche kicha, tera mój cel to dobić do tych 200 w martwym ,na drążek mogę dużo dołożyć dość ,chociaż fakt samą siłkę robię w tygodniu tylko 2 razy , przysiadów zaprzestałem jak [...]

:D Ja co najwyżej mogę sobie zrobić fotę z Robertem Szczepańskim albo Arturem Szudorowiczem. Ale nie wiem po co :D I nie chcę :D

Nightingal, wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam rotatory z tym filmikiem i dziś moja łopatka prawie nie chrupie 8-) Zuch dziewczyna. U mnie od jakichś 10 lat ćwiczenia na rotatory to nieodłączny element treningu. Mogę czegoś innego nie zrobić a to muszę. Dzięki nim moje barki w ogóle pozwalają mi ćwiczyć Inaczej już dawno bym mógł tylko jeździć rowerem [...]

Ja bym tyle nie dala rady zrobic.... Moge robic z duzym obciazenem i nic mnie nie boli, najbardziej boli podczas rozgrzewki albo jakis podskokow na fitnesach :-(

Powiedzmy, że pokieruję się kalkulatorem na potreningu.pl Moje zapotrzebowanie kcal - 3400. Proszę teraz oceńcie dietę (str. 3). Co mam zrobić w dni treningowe jeżeli między 4 a 5 posiłkiem jest trening ok 17 - 17,30 ? Wkładać warzywa ? Oczywiście warzywa w posiłkach: 1,3,6 obowiązkowo. Tu ich nie dodawałem, bo będą to różne warzywa, w zależności [...]

a jednak nie wchdza bo juz ci kiedys dawalem sogi w kazdym dziale powinienes to pamietac dobra lece za to moge ci zrobic avka swiatecznego z czapeczka

nie wiem jak zrobić takiego avka ale moge Ci fiu.ta na plerach narysować Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-18 11:12:48

a mi się nie chce jechać dzisiaj na trening specjalnie,żeby brzuch zrobić i 5interwałow muszę chyba sobie zamienić niedzielę na piątek o ile mogę

Kurczę, teraz mam zagwozdkę. Dodam oczywiście te dwa ćwiczenia (po jednym na plan treningowy). Czyli jak zostaną 3 x bicki to sobie krzywdy nie zrobię? W sumie układ 6x6 wyjdzie mi łatwiej niż 3 x 15 powtórzeń, gdzie pod koniec ręce trzęsą się jak galaretka. Jak mam zrobić 4 serie po 12 powtórzeń to mogę to rozbić na 6 x 6? Biorąc pod uwagę, że [...]

Najlepiej uczyć się a papier.... Papier można zrobić później. Jestem tego samego zdania. Papier to tylko papier. Wiedzę się zdobywa samemu a nie na kursie. Szczególnie, że kursy to kasa. U mnie na kursie były osoby, które nigdy ne ćwiczyły. W czasie kursu to były ich pierwsze wizyty na siłowni. Nie powinny takie osoby nawet być dopuszczone do [...]

Martwy ciąg na prostych nogach... Robię z kettlem, który odstawiam na steper postawiony między nogami. Tak mnie kiedyś nauczono i tak sobie dziergam, tylko zwiększając ciężar. Ostatnio nie było "mojego" kettla i postanowiłam zrobić z lżejszym, ale prosto z ziemi. I tu się posypałam kompletnie bo już nie wychodziło mi na prostych nogach... Jakbym [...]

ok,a jak nie bede dawala rady w ciagu tych pompek,bo pewnie nie bede.Czy moge np.zrobic 3 ,a za chwie nastepne 2 i tak nastepne,a pozniej zaliczyc to jako np.12 powtorzen ?

Tomek przeczytaj ten fragment. Podwyższony poziom testosteronu u mężczyzn może być wynikiem istnienia guza jądra lub nadnerczy, które wydzielają testosteron Przy zaawansowanej postaci raka gruczołu krokowego może dojść także do zwiększonego poziomu testosteronu, co jest spowodowane tym, że nowotwór ten jest zależny od androgenów. Ja zakładam że [...]

ale co mam zrobić, kiedy w niektóre dni, takie jak np. dziś, praktycznie w ogóle nie byłam głodna. do obiadu wręcz się zmusiłam. najgorzej jest wieczorem, kiedy apetyt mi wzrasta... a nie chcę się objadać na wieczór. i to nie jest moja dieta, tylko to co dzisiaj zjadłam. tak jak wspomniałam wcześniej nie mam kompletnie pojęcia jak mogę ułożyć [...]

Czesc Dawid! od czasu kiedy pytalem Ciebie o porade minello troche czasu to link bo z pewnoscia niepamietasz http://www.sfd.pl/Giszman_na_Mistrzostwach_Irlandii_w_kulturystyce-LIMERICK_2008-t441705-s13.html postanowilem zrobic jak pisales a zaraz zrezygnowac z zawodow w tym roku i tak tez troche poeksperymentowalem z dieta i tren nie chce [...]

witam, ja mieszkam na podkarpaciu w sędziszowie małopolskiskim, gram w juniorach w lidze okręgowe, awansowaliśmy wyżej ale klub nie miał kasy na dalsze wyjazdy, chciałym wybić się gdzieś dalej, i w związku z tym mam do was pytanie, co mi radzicie zrobić?? ze mną jest tak ze miedzy soba jak gramy idzie mi super, ale jak przychodzi trening, mecz to [...]

Co podjadać w pracy? 2 razy w tygodniu daję 14 lekcji z tańca każda po 45 minut i wszystkie są pod rząd bo nie ma czasu zrobić przerwę. Zwykle podjadam słodycze, izotoniki, carbo, gainer, orzechy i nasiona, slone paluszki. Co mogę tu dodać do diety na szybka przekąskę i jazda dalej z ludźmi pracować? Czym zastapić slodycze?